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まごころの家*あゆみ藤金 スタッフブログ

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鶴体操!!

こんばんは。

昨日、藤金に鶴ヶ島市で活動されている★鶴体操★の先生方が来所してくださいました!!

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まずはからだをほぐしていきます

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筋肉を徐々にほぐしていきます

重りをつけて腕の上げ下げ運動を行なったり

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こちらでは立ち上がりの動きです。

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スクワットの様になかなかハードな動きなのですが皆様声をだしながら、10回1セットを行ないました!

途中きつくなってくると何故か皆様笑いだしていました^^

ゆっくり時間をかけ行うことで筋肉が刺激されるそうです。

後半はもうスッタッフの方が汗だくです笑

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「がんばったよー」と皆様とても積極的に参加してくださいました。

とても楽しく取り組むことができました。

先生方、ありがとうございました!!

体操のあとはおやつの時間となり、皆様水分も沢山摂取して頂けました。

shoko

2019年04月27日

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